Bài tập mỗi ngày giúp duy trì sức khỏe và sự trẻ trung sau tuổi 40 như plank, chống đẩy... Plank Plank là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sức mạnh cơ bụng, cơ lưng và cải thiện ...