A pesar de su importancia, los gemelos suelen recibir menos atención que otros grupos musculares.Unos gemelos trabajados ...

A partir de los 50 años, el cuerpo atraviesa cambios que pueden impactar en la movilidad, el equilibrio y la fuerza.Dentro de ...

Ejercicios fáciles en casa que tonifican piernas, glúteos y brazos sin esfuerzo ni complicaciones que te harán verte ...

A medida que cumplimos años, nuestro cuerpo nos va pidiendo cosas diferentes. Y uno de los cambios más evidentes es que nos cuesta más movernos con la ...

Priorizar movimientos como el hip thrust y variantes unilaterales sería la clave, dejando de lado modas poco eficaces.

Para correr más rápido, mayores distancias y sentirte más fuerte necesitas algo más que entrenar para tener unas piernas fuertes: necesitas unos abdominales robustos a prueba de balas. Si fortaleces ...

Si no encuentras la forma de encontrar o mantener la motivación en el gimnasio, puede que una lista de los mejores ejercicios ...

El entrenamiento de fuerza es algo imprescindible para todos los corredores por sus importantes beneficios, es decir, no solo te ayuda a correr más y mejor, también a reducir las posibilidades de ...

7 ejercicios perfectos para mujeres de 45 años que se pueden hacer en casa ¿Puedes transformar tu cuerpo a partir de los 40? Para muchas personas, hacer ejercicio es la solución para todos sus ...

Los beneficios que aporta practicar actividad física de manera regular en la salud son de sobra conocidos: los resultados son tanto a nivel físico como psicológico, ya que ayuda a reducir el estrés y ...