Plus fun et plus expert que le gainage classique, le gainage dynamique n'a pas son pareil pour développer les muscles profonds. Tour d'horizon de ses bienfaits et des exercices pour s'y mettre. Qu'il ...

Inspiré de la méthode Pilates, l’exercice du boomerang fait partie des incontournables pour renforcer la sangle abdominale en profondeur. Découvrez les conseils d’un coach pour bien le réaliser.

Un mur : l’allié insoupçonné de vos muscles profonds Le mur est un excellent outil de renforcement musculaire, souvent ...

3 exercices pour travailler les abdos profonds Le “Hollow Hold” ou l’exercice de la banane Allongez-vous sur le dos, avec les jambes et les bras tendus, les mains touchant le sol derrière la tête.

Pour cette troisième session de notre programme, place au renforcement des jambes et fessiers. L'idée ? Un bas du corps tonifié ! Pour celles qui n'auraient pas suivi, voici un petit récapitulatif de ...

Ultra efficace pour renforcer les abdominaux profonds, le gainage cuillère recommandé par la coach sportive Victoire Grelié ...

Peu connue, la posture du crabe ou crab pose est un exercice idéal pour cibler la sangle abdominale et renforcer les ...

Cette activité qui semble douce sollicite intensément les muscles profonds du ventre et stabilise la colonne. Pourquoi tant d’effet pour un effort qui paraît si modéré ? On croit souvent qu’il faut ...

Après 50 ans, le relâchement musculaire joue aussi sur le ventre. Le "Corkscrew" aide à renforcer les abdos profonds en ...

À l’approche de l’été, de nombreuses personnes se mettent en quête du « summer body » dans le but d’afficher une silhouette ...

La planche d’équilibre est un outil indispensable pour ceux qui veulent travailler les muscles stabilisateurs durant les entraînements et, bien évidemment, leur équilibre. Mais il n’est pas toujours ...

Avec l’âge, il devient plus difficile de perdre la graisse localisée dans certaines zones comme le bas-ventre. Parallèlement, le plancher pelvien, souvent négligé, peut perdre en tonicité.