How To Do A Proper Crunch Exercise For Better Results:
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How To Do A Proper Crunch Exercise For Better Results:
Located perpendicularly along the front of the stomach, toned rectus abdominis muscles with minimal fat, forms a six pack. Achieving six pack abs requires both abdominal muscle training and fat loss over the abdomenwhich can only be done by losing fat from the body as a whole.
Nov 28, 2023
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Un classique/basique pour travailler les abdos : 10 crunchs, suivis de 20 secondes de gainage sur les coudes, puis à nouveau 10 crunchs. Effectue 3 séries de 3 répétitions de cet exercice, avec 1 minute de repos entre les répétitions et 2 minutes entre les séries. 👉 Varie le nombre de crunchs et la durée du gainage pour ajuster la difficulté selon ton niveau. Si tu souhaites t’entraîner, je crée des programmes de préparation physique pour tous les niveaux en escalade. N’hésite pas à me contacte
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