Mít ploché břicho je jedna z výhod. Pevný střed těla je však důležitý celkově. Bude se ti lépe dělat každá aktivita, zároveň budeš mít sílu na složitější cviky a budeš je dělat správně.👌🏼 Posílit pořádně od základů je důležité, než se pustíš do silového cvičení s větší vahou. Aby to mělo nějaký smysl a ty vykročila na cestu za plochým břichem a pevným tělem, je zapotřebí přistupovat k tomu komplexně. 🙏🏼 Vím, že je složité se v tom vyznat, proto jsem připravila program, kde se naučíš, jak to
0:38
Mít ploché břicho je jedna z výhod. Pevný střed těla je však důležitý celkově. Bude se ti lépe dělat každá aktivita, zároveň budeš mít sílu na složitější cviky a budeš je dělat správně.👌🏼 Posílit pořádně od základů je důležité, než se pustíš do silového cvičení s větší vahou. Aby to mělo nějaký smysl a ty vykročila na cestu za plochým břichem a pevným tělem, je zapotřebí přistupovat k tomu komplexně. 🙏🏼 Vím, že je složité se v tom vyznat, proto jsem připravila program, kde se naučíš, jak to
33.1K views7 months ago
FacebookPilates živě
🔥 Tip na ploché břicho č. 1 — dolní končetina a stehno! Plochý břicho nezačíná u břicha, ale u nohou 👣 Každý den se postav – cítíš malíkovou hranu, palec, měkká kolena, neutrální pánev. A teď to kouzlo: stehenní kost táhni z kyčle ven. Najednou se aktivuje hluboký břicho. Ten „špek“ má prostor. Tělo se natahuje a sílí zároveň. 💪 Začni to zkoušet vleže – 🧺 hlava na ručníku 🦵 nohy do pravého úhlu 🫁 pánev v neutrálu, žebra zažehlená, nos ke stropu Zvedni jednu, druhou nohu — bez hýbající se p
1:42
🔥 Tip na ploché břicho č. 1 — dolní končetina a stehno! Plochý břicho nezačíná u břicha, ale u nohou 👣 Každý den se postav – cítíš malíkovou hranu, palec, měkká kolena, neutrální pánev. A teď to kouzlo: stehenní kost táhni z kyčle ven. Najednou se aktivuje hluboký břicho. Ten „špek“ má prostor. Tělo se natahuje a sílí zároveň. 💪 Začni to zkoušet vleže – 🧺 hlava na ručníku 🦵 nohy do pravého úhlu 🫁 pánev v neutrálu, žebra zažehlená, nos ke stropu Zvedni jednu, druhou nohu — bez hýbající se p
40.8K views7 months ago
FacebookCvičením k sobě - Tereza Humlíčková
TIP NA PLOCHÉ BŘICHO ČÁST 1 Chceš ploché břicho? Začni délkou páteře. Prodloužení páteře je základ, bez kterého hluboké břišní svaly nefungují naplno. V dnešní době sedavé a stresové je to základní věc, kterou pro páteř můžeš udělat. A pozor – neprotahuj jen krk! Chce to prodloužení od kostrče až po temeno. Tah, který ucítíš bude: - mírnější a po celé délce páteře - po celý den udržítelný - opravdu funkční ✔️ Dech jen na 30 % – tolik stačí, aby se zapojily hluboké stabilizační svaly. ✔️ Když se
1:00
TIP NA PLOCHÉ BŘICHO ČÁST 1 Chceš ploché břicho? Začni délkou páteře. Prodloužení páteře je základ, bez kterého hluboké břišní svaly nefungují naplno. V dnešní době sedavé a stresové je to základní věc, kterou pro páteř můžeš udělat. A pozor – neprotahuj jen krk! Chce to prodloužení od kostrče až po temeno. Tah, který ucítíš bude: - mírnější a po celé délce páteře - po celý den udržítelný - opravdu funkční ✔️ Dech jen na 30 % – tolik stačí, aby se zapojily hluboké stabilizační svaly. ✔️ Když se
105.8K viewsMay 2, 2025
FacebookCvičením k sobě - Tereza Humlíčková
Pět cviků na ploché bříško, které musíte pravidelně cvičit - iDNES.cz
2:46
Pět cviků na ploché bříško, které musíte pravidelně cvičit - iDNES.cz
Jul 30, 2009
idnes.cz
EXPRES | Pilates Břicho a Core | 10 MIN
11:05
EXPRES | Pilates Břicho a Core | 10 MIN
14 views2 weeks ago
YouTubesoullaya-cz
3 cviky na BŘICHO, které doma NIKDO nedělá(Chyba!) - část 2.
5:56
3 cviky na BŘICHO, které doma NIKDO nedělá(Chyba!) - část 2.
6.5K views3 weeks ago
YouTubeBUILTGRIT Pavel
10min EXPRESS Pilates Břicho & Střed těla
0:16
10min EXPRESS Pilates Břicho & Střed těla
1.1K views2 weeks ago
YouTubesoullaya-cz
1:16
🔥 K plochému břichu žádná zkratka neexistuje. Spalovače tuku. Detox čaje. „Speciální“ diety na břicho. Kdyby to fungovalo tak jednoduše, měl by vyrýsované břicho každý. Realita? Ploché břicho je jen důsledek nižšího procenta tuku. A toho dosáhneš jedině dlouhodobým kalorickým deficitem. Ne, nepotřebuješ běhat hodiny denně. Ne, nepotřebuješ cvičit 7× týdně. Základ je strava. A neexistuje nic, co si koupíš a ono ti to samo „spálí“ břicho. Dobrá zpráva? Není to tak těžké, jak se zdá. Jen musíš poc
11.4K views2 months ago
TikToksvarcikk_jidelnicky
6:56
5 minut pro ploché BŘICHO | Niky Namasté
597.9K viewsAug 20, 2019
YouTubeNiky Namasté
23:00
OVERBALL | Cviky pro pevné břicho
77.5K viewsDec 3, 2015
YouTubeStillOnTheWay
14:52
CORE YOGA | Jóga pro pevné břicho
624.2K viewsOct 22, 2015
YouTubeStillOnTheWay
11:58
10 MIN ABS WORKOUT | Cviky na břicho. Celý trénink.
224.3K viewsJan 20, 2020
YouTubeFitness007
12:16
Ladylab.cz | 10minutová makačka na ploché bříško | 10 minut
278.3K viewsDec 13, 2020
YouTubeladylab.cz
20:47
Cviky pro pevné a krásné bříško | Ladylab.cz
506.9K viewsDec 10, 2018
YouTubeladylab.cz
12:00
Hardcore břicho - Krásné bříško za 10 minut
1M viewsMay 19, 2019
YouTubeladylab.cz
8:15
Cviky na břicho LEVEL 1. (Exercises for belly) 8 minutes
1.4M viewsJan 12, 2013
YouTubeLáďa Krištůfek
22:36
Břišní svaly - Cvičením proti bolesti - 1. díl
638.2K viewsJan 7, 2013
YouTubeŽIVOT 90
10:01
TOMÁŠ LUKÁŠ #1 CVIČENÍ NA DOMA - BŘIŠNÍ SVALY 8 MINUT !
334.7K viewsNov 16, 2016
YouTubeTomáš Lukáš
20:28
Ploska nohy - Cvičením proti bolesti - 8. díl
321.3K viewsJan 9, 2013
YouTubeŽIVOT 90
10:03
Cviky na Břicho! 10 minut cvičení pro začátečníky doma!
4.4K viewsFeb 13, 2018
YouTubeJakub Vosáhlo
13:23
CVIKY PRO PLOCHÉ BŘICHO│Zacvič si se mnou
239.5K viewsApr 1, 2017
YouTubePÉŤA ELBLOVÁ
18:47
20 minut | domácí posilování | nohy, břicho, zadek
49.9K viewsJan 20, 2019
YouTubeBára Sedláková
24:33
25 minut | posilování pro pevný střed těla a ploché břicho | STRONG CORE
88.8K viewsJan 31, 2021
YouTubeBára Sedláková
11:34
🌻Nejlepší cviky na BŘICHO🌻| pevný a stabilní střed těla | PILATES
22.1K viewsApr 5, 2021
YouTubeEliška | JEMNÁ VYTRVALOST
17:20
15 minut s velkým míčem | Cviky pro pevné břicho
252.8K viewsJun 23, 2016
YouTubeStillOnTheWay
25:25
Spal tuky a vytvaruj břišní svaly za 25 minut | Ladylab.cz
304.8K viewsFeb 4, 2019
YouTubeladylab.cz
22:13
Expresní domácí cvičení pro začátečníky - Dokonalé břicho | 20 minut
1M viewsJul 7, 2019
YouTubeladylab.cz
8:27
6 minut intenzivní trénink na břišní pekáč - břicho
59.6K viewsSep 11, 2017
YouTubeSvětCviků.cz
25:07
HIIT cviky na doma: Spal všechny tuky za pár minut denně | Ladylab.cz
1.4M viewsNov 26, 2018
YouTubeladylab.cz
0:43
Cvičení dle Ludmily Mojžíšové pro aktivaci svalů břicha a pánve
154.5K viewsApr 2, 2015
YouTubeFYZIOklinika
See more
Static thumbnail place holder