Video: Naučte se cviky pro efektivní posílení
10:31
Video: Naučte se cviky pro efektivní posílení
Jan 21, 2024
kondice.cz
Posílám cviky na posílení pánevního dna. Pokud některou z vás trápí inkontinence, mám pro vás řešení.Pojďte semnou cvičit tyto cviky a pak mi napište, kdy už se to zlepšilo. Já tomu dávám 14 dní. Ale chce to každý den aspoň 5 minut.Držím sobě i vám 👍🏻. #inkotinence #cvičení #50 #bodybyhanka | Hanka Kynychová
2:15
Posílám cviky na posílení pánevního dna. Pokud některou z vás trápí in…
17.8K viewsMar 11, 2025
FacebookHanka Kynychová
Cvičení pánevního dna není jen o ležení na zemi a dýchání. To je skvělé pro začátek. Ale pokud to už ovládáš, pak je fajn přenést tyto cviky do pohybu. Pánevní dno potřebuje umět: – aktivaci – relaxaci – pružnost i dynamiku 👉 při vstávání 👉 při dřepu 👉 při chůzi a poskocích 👉 při práci s rovnováhou 👉 v intimním životě 👉 při vyprazdňování, porodu A v mnoha dalších situacích. Právě proto ho zapojujeme do funkčních cviků ve stoji, spolu s chodidly, kyčlemi a středem těla. ⚠️ Ne všechny cviky
0:16
Cvičení pánevního dna není jen o ležení na zemi a dýchání. To je skv…
9.3K views4 months ago
FacebookLucie Prušanská - Fit Mama Po Porodu
✨ Posílení pánevního dna není jen o cvicích ✨ Možná máš pocit, že když párkrát „zatneš“ pánevní dno, tak to stačí. Ale víš co? 💡 Je to mnohem komplexnější. Zdravé a funkční pánevní dno souvisí: • s dechem (nádech do bočních žeber ➡️ na konci nádechu jemná aktivace pánevního dna, s výdechem zapojujeme střed těla a teprve pak přidáváme pohyb) • se správným držením těla – jak stojíš, sedíš, chodíš • s tím, jak vstáváš z postele, jak zvedáš dítě nebo těžší tašku 🍼👜 • dokonce i s tím, jak držíš hr
0:25
✨ Posílení pánevního dna není jen o cvicích ✨ Možná máš pocit, že kd…
125.6K views8 months ago
FacebookNiky Namasté
Trénink pánevního dna? Stačí se posadit. Žádné namáhavé cvičení, žádná složitá technika. PelviPower využívá inovativní technologii, která efektivně posiluje pánevní dno a okolní svaly, zatímco vy jen relaxujete. 🙌 Tento chytrý trénink pomáhá se zvládáním inkontinence, zlepšuje sexuální zdraví a posiluje stabilitu. Objevte nový způsob, jak pečovat o své tělo! 🤩 ensanahotels.com/cs | Ensana
0:33
Trénink pánevního dna? Stačí se posadit. Žádné namáhavé cvičení, …
22.2K views7 months ago
FacebookEnsana
Pro změnu si opět dnes dáme posilko panevního dna.😆😆⬆️ #menopauza #hejbejtesefaktsetovyplati #50 #body #cviceni | Hanka Kynychová
0:58
Pro změnu si opět dnes dáme posilko panevního dna.😆😆⬆️ #meno…
12.3K views6 months ago
FacebookHanka Kynychová
🍑Zadní část pánevního dna – oblast kolem kostrče a sedacích kostí – bývá u mnoha žen v trvalém napětí 😣 ➡️ Přílišné napětí se projevuje INKONTINENCÍ, bolestí zad, kostrče, zácpou, bolestmi při sexu nebo potížemi s dechem. A proč vzniká? 🧩 1️⃣ Mechanické a pohybové příčiny • 🪑👩‍💻 Dlouhodobé sezení – zejména na tvrdé židli nebo v pozici podsazené pánve → tah na kostrč, snížená cirkulace, reflexní stažení okolních svalů. • Nedostatečná práce bránice a hlubokého stabilizačního systému – pokud
2:46
🍑Zadní část pánevního dna – oblast kolem kostrče a sedacích kostí – b…
17.8K views6 months ago
FacebookMom Power Yoga: funkční cvičení k posílení těl…
1:30
Jak na pánevní dno? Silou rozhodně ne! Víte, co potřebuje vaše pánevn…
66.4K viewsDec 14, 2024
FacebookEliška Lechnerová
1:26
Cvik na pánevní dno
1.3K views1 month ago
YouTubeFOR:MA České Budějovice
Bc. Sabina Vraštilová | cvičení v těhotenství | po porodu on Instagr…
53.7K viewsJun 4, 2023
Instagramfyziofit_mama
20:02
JÓGA na posílení PÁNEVNÍHO DNA
388.6K viewsSep 21, 2017
YouTubeStillOnTheWay
20:25
2. díl: Cvičení svalů pánevního dna II.
97.8K viewsMay 17, 2018
YouTubeRoche Česká republika
11:15
Cvičení pánevního dna - 1. díl
23.8K viewsFeb 27, 2018
YouTubeTENA Česká republika
18:30
Uvolnění pánevního dna+posilování břicha
25.9K viewsJun 9, 2019
YouTubeZuzka Plíhalová
6:43
Cviky na posílení pánevního dna
248.6K viewsMay 18, 2015
YouTubeVáclav Vocásek - čínské cvičení čchi kung
7:41
Přírodopis - prvoci (nálevníci, bičíkovci, kořenonožci)
42.5K viewsApr 3, 2020
YouTubeZvířecí tlapky
1:25
Stahování protisměrných kladek - technika provedení
29.7K viewsJan 24, 2019
YouTubeSupertrener.cz
1:21
Odborné cviky na svaly panvového dna
91.4K viewsJul 13, 2021
YouTubeMoliCare Slovensko
8:39
Cvičení v kanceláři: Posilování pánevního dna
52.1K viewsAug 19, 2013
YouTubeHanka Kynychová
26:34
Jóga pre pevné telo • Jóga so Zuzanou
114.8K viewsJul 19, 2020
YouTubeAkadémia krásy
30:24
Cvičení pro začátečníky - Full Body | 30 minut
1.3M viewsJun 23, 2019
YouTubeladylab.cz
5:09
Cviky na posílení pánevního dna | Onefit.cz
288K viewsFeb 16, 2016
YouTubeOnefit.cz
10:58
TOP CVIKY NA VNITŘNÍ STEHNA | 10 min workout, bez vybavení
143.9K viewsJun 10, 2021
YouTubeFitness007
7:49
4 jednoduché cviky na mobilitu a protažení kyčlí
52.8K viewsOct 20, 2020
YouTubeStrongerella
14:11
Škola pánevního dna
162.1K viewsMar 11, 2014
YouTubevideostudovna.cz
15:58
Cvičení doma: Posilování středu těla
118.7K viewsMar 3, 2021
YouTubedrogerie Teta
10:57
Zdravotní cvičení na židli s Irenou Osvaldovou | ELPIDA DO DOMU
11.6K viewsApr 1, 2020
YouTubeElpida pro seniory
23:00
Bederní páteř - Cvičením proti bolesti - 4. díl
1.2M viewsJan 7, 2013
YouTubeŽIVOT 90
1:57
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - komplexní cvičení
67.9K viewsOct 26, 2017
YouTubeFYZIOklinika
1:31
Cvičení dle Ludmily Mojžíšové pro uvolnění páteře
155.5K viewsApr 3, 2015
YouTubeFYZIOklinika
See more videos
Static thumbnail place holder