Le déroulement d'une séance type | Marche Sportive
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Le déroulement d'une séance type | Marche Sportive
Apprenez les éléments essentiels à une séance de marche sportive réussie ! Vous trouverez d'autres exercices ludiques en visionnant les autres vidéos du programme pédagogique Sikana "Apprendre la marche rapide sportive". Pour découvrir l’intégralité du programme : https://www.sikana.tv/fr/sport/powerwalking Pour soutenir Sikana ...
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🚶‍♂️ Les bienfaits de la marche quotidienne 🚶‍♀️ 1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille. 2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’améliore et le stress commence à diminuer. 3️⃣ Au bout de 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre. 4️⃣ Après 15 minutes → le sucre dans le sang diminue naturellement. 5️⃣ À 30 minutes → le corps commence à brûler les graisses. 6️⃣ Après 45 minutes → l’esprit se détend et la concentration s’affine. 7️⃣ Au bout
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🚶‍♂️ Les bienfaits de la marche quotidienne 🚶‍♀️ 1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille. 2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’améliore et le stress commence à diminuer. 3️⃣ Au bout de 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre. 4️⃣ Après 15 minutes → le sucre dans le sang diminue naturellement. 5️⃣ À 30 minutes → le corps commence à brûler les graisses. 6️⃣ Après 45 minutes → l’esprit se détend et la concentration s’affine. 7️⃣ Au bout
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